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Kraft ✦ Klarheit ✦ Stabilität ✦ Ambition
Glow, der von Innen kommt.
⚡️für Frauen, die mehr wollen als funktionieren.
soft & strong ⇩

WTF????? 😵‍💫 Den Trend fand ich super, so dass i WTF????? 😵‍💫 

Den Trend fand ich super, so dass ich mitmachen musste. Also: hier ein paar Dinge, bei denen ich wirklich nur denke: WHAT THE F*%$CK? 

Welcher Slide ist deiner?
100 km. Am Stück. 🚴‍♀️⚡️ Ich sag’s mal so: die Mel 100 km. Am Stück. 🚴‍♀️⚡️
Ich sag’s mal so: die Melanie von vor einem Jahr hätte gelacht. Ungläubig gelacht. Die stand nämlich in Tholey vor 11 Monaten vor einem Berg, den sie nicht hochkam. Ich habe damals mein Bike geschoben. Ich erinnere mich noch, dass ein sympathisches und überaus cooles Paar, das uns schon öfter beim Radfahren begegnet ist, an mir vorbeigefahren ist. 
Und dann waren da zwei Stimmen in mir: die eine enttäuscht, vielleicht auch ein bisschen zynisch. (Die sagte so was wie „Peinlich, die ehemalige Fitnesstrainerin. Hat’s echt weit kommen lassen.“). Ihr kennt die Stimme bestimmt. Die, die immer weiß, was besser gewesen wäre und die irgendwie ein Gefühl von Scham aufkeimen lässt ❤️‍🩹😣
Die andere, leiser, aber auch da: „Girl. Du bist gefahren, in deinem Tempo. Das ist total ok.“
Ich hab mich dafür entschieden, der zweiten Stimme zuzuhören und nicht aus Angst vor Scham in die Vermeidung zu gehen. Nicht, weil ich sie mehr gefühlt habe. Sondern weil ich wusste, dass die erste mich nicht den Berg hoch bringt. Die zweite schon. Vielleicht nicht heute, aber vielleicht morgen oder übermorgen.
Wir haben jetzt fast ein Jahr später. Gestern bin ich 100 km am Stück gefahren 🥳
Ich habe mich unterwegs übrigens laut angefeuert, mitten im Nichts, keiner hat’s gehört außer mir. Weil genau das jetzt mein Move ist. Ich bin meine eigene Cheerleaderin 🙌 I mean, wenn nicht ich, wer dann? 💁‍♀️
Dieses Jahr bin ich schon fast 1000km gefahren. 🚴‍♀️💨
Ich bin einfach drangeblieben. Bin gefahren, ich habe geübt. 
Und ich erzähl dir das nicht, damit du beeindruckt bist. Ich erzähl dir das, weil ich weiß, dass du gerade irgendwo in deinem Leben bei Kilometer Null stehst. Vor irgendeinem Berg. Vielleicht buchstäblich. Vielleicht in deinem Kopf 😵‍💫
Die Frage ist nicht, ob du den Berg heute hochkommst.
Die Frage ist, welche Stimme du fütterst.
Bewegst du dich, bewegt sich alles.
Also: GIRL, GO FOR IT 🪩⚡️

Mucho Amore,
Melanie
Mai Recap ~ Discokugel & Neopren * deep dance imme Mai Recap ~ Discokugel & Neopren
* deep dance immersion zum Jubiläum des Yogazimmers 💃 
* Maitour in der Nachbarschaft 🐑 
* Weiterentwicklung von Stanley Rosenberg‘s Übung zur Stimulierung des Vagusnervs 👁️ (OMG, habt ihr schon mal gesehen, dass jemand SO die Augen „verduddeln“ kann? 😂)
* mein erster Wettkampf nach ca. 30 Jahren ⚡️
* bestes Team: Lyoner & Laktat 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
* Hallenbad adé, ab sofort Freibad & See
* Memo an mich: elektronische Schaltung immer (!) aufladen (sonst kann man schon mal den Puls auf 184 hochfahren, um den Berg hochzukommen 🥵)
* zwei Live Events zum Launch der Community grow & glow gerockt 🪩✨😍💪 das hat riesen Spaß gemacht und war gleichzeitig ganz schön viel Arbeit 🤓
* mein erstes „richtiges“ Freiwasser schwimmen beim schwimmcoach 🏊‍♀️
* noch mehr Discokugel: ach Mai, du warst toll 💛🪩

Ich mag diese recaps total, weil man damit ganz bewusst nochmal über die letzten Wochen reflektieren kann und dabei viele schöne Glimmer-Momente findet. Wie war dein Mai? Welche Glimmer findest du? 
Schreibs in die Kommentare 👇
Pause bringt nicht automatisch Kapazität. Pause so Pause bringt nicht automatisch Kapazität. Pause sorgt nicht automatisch dafür, dass du runterfährst. 
Morgen Abend erkläre ich dir in meinem Live Event den Unterschied. 
Du brauchst nicht noch ein Tool, nicht noch ein to do. Du brauchst das Richtige. Und das ist eigentlich ganz einfach 🐯✨🪩

19 Uhr, via Zoom, kostenlos. Du findest den Link in der Bio. Ich freu mich auf dich ✨🪩🔥

Love, 
Melanie 🫧
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